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- 2020.08.31 Monday
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体形が気になる夏 尻のラインを引き締め、メリハリのある足をつくる ZAKZAK 今回の筋トレで尻のラインを引き締め、メリハリのある太ももを手に入れましょう。スーツやチノパンなどのロングパンツだけでなく、ハーフパンツもカッコよく着こなせます」と鈴木さん。 <尻と前腿=大臀筋>. 足を前後に開き、腰を落とす=写真〔1〕。これを左右10回ずつ。「ヒップアップと前腿を鍛える効果があり、太くてカッコいい足になりま ... |